Mẹo giảm cân sau tết mà các bạn gái không thể bỏ qua

Sau một thời gian nghỉ ngơi dài trong dịp tết , cân nặng của bạn dần tăng lên một cách chóng mặt , làm bạn lo lắng vô cùng. Sau đây sẽ là một số phương pháp giảm cân đơn giản, không kiêng khem khổ sở mà hiệu quả để lấy lại vóc dáng thon thả mà bạn mong ước.

Nên uống nhiều nước

  • Việc giảm cân bằng việc uống nhiều nước là điều rất đơn giản , nhưng lại mang rất nhiều hiệu quả  không chỉ giảm cân một cách nhanh chóng hạn chế cơn thèm ăn một cách nhanh nhất mà còn giúp da dẻ của các nàng đẹp và căng tràn sức sống.
  •  Theo các chuyên gia khuyên nên uống 2 lít nước mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.đặc biệt trong những dịp tết bạn thường hay vui chơi bạn bè sử dụng nhiều rượu bia, nước ngọt có ga . Hãy tập thói quen uống nhiều nước bạn nhé.

Ngủ đủ giấc

Trong dịp tết vui chơi bạn bè, tụ tập gia đình sau một thời gian làm việc do đó có rất nhiều bạn vui chơi ,giấc ngủ bị ảnh hưởng , thiếu ngủ ảnh hưởng tới  vòng eo của bạn bởi khi bạn thức khuya con người cảm thấy đói hơn, làm tăng sự thèm muốn với thực phẩm nhiều chất béo. Cân nặng của bạn khó kiểm soát.

Hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa đường

Bánh kẹo, mứt trong các dịp tết là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất kiểm soát cân nặng . Đặc biệt những ai có tình trạng béo phì hay mắc bệnh tiểu đường nên cắt giảm lượng đường bạn tiêu thụ.

Có chế độ ăn uống phù hợp nhất

Việc  tăng cân trong dịp tết là điều bạn rất lo lắng do đó để kiểm soát được cân nặng một cách tốt nhất bạn nên lên cho mình một chế độ ăn uống hợp lý nhất, tránh xa các chất béo ,dầu mỡ hoặc các thức ăn nhanh , ..thay vào đó là chế độ ăn thích hợp là có nhiều chất xơ, vitamin , nhiều rau xanh .

Nên chia nhỏ các bữa ăn để tránh hiện tượng thèm ăn và gây mệt mỏi cho cơ thể

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Việc lười vận động là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ thể dễ tăng cân béo phì, đặc biệt những dân công sở ngồi trước máy tính thường xuyên  do đó hãy rời khỏi ghế ngồi sau mỗi giờ, đi bộ chừng 10 phút thức tỉnh cơ bắp hoạt động.

Bên cạnh đó kết hợp thêm một số bài tập đơn giản 3 lần/tuần  như tập tạ, lắc vòng, hoặc có thể chạy bộ giúp tinh thần trở nên thư thái hơn, thoải mái và ít bị căng thẳng .

Không nên thực hiện chế độ kiêng khem quá mức

Việc ăn kiêng không lành mạnh dẫn đến tình trạng phản tác dụng không những không giảm cân mà gây nên tăng cân mất kiểm soát,

Do đó để việc giảm cân sau tết thành công nhất chúng ta nên cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể , hạn chế tình trạng thèm ăn, không gây nên mệt mỏi cho cơ thể, mà vóc dáng vẫn được gọn gàng, đẹp đẽ.

xem thêm:trào lưu giảm cân nhật bản  đang hot nhất hiện nay 

Từ khóa:

  • Mẹo làm đẹp sau tết mà các bạn gái không nên bỏ qua
  • 6 phương pháp giảm cân sau tết hiệu quả nhất

 

Gửi phản hồi