4 cách giảm cân hot 2017

Các phương pháp giảm cân cấp tốc như hút mỡ, ăn kiêng luôn có ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, khiến cơ thể không hấp thu được dưỡng chất một cách tốt nhất. Vậy câu hỏi đặt ra là làm thế nào để giảm cân nhanh chóng, an toàn nhất?

Hoạt động luôn là cách để đốt cháy mỡ thừa một cách hữu hiệu nhất, thay vì thực hiện hút mỡ, ăn kiêng thì hãy tiến hành các bài tập thể dục, thể thao nhiều hơn. Như vậy bạn sẽ có được vóc dáng cân đối, đồng thời đảm bảo cho sức khỏe của bản thân và tinh thần sảng khoái hơn.

4-cach-giam-can-hot-2017

tập yoga giảm cân

Tập yoga

Giảm cân bằng Yoga là sự kết hợp giữa thể xác và tinh thần, nó không chỉ mang đến lợi ích về sức khỏe mà còn là môn thể thao giảm cân hiệu quả. Yoga thích hợp với người già, trẻ nhỏ, và có thể tập luyện ngay tại nhà.

Đừng nhìn những động tác đơn giản của yoga mà khẳng định nó không mang đến hiệu quả gì. Chỉ cần tập trong vòng 1 tiếng, 900 calo trong cơ thể bạn sẽ được đốt cháy. Khi tập yoga bạn chỉ cần quan tâm tới nhịp thở và sự chính xác của từng động tác thay vì cường độ. Chính yếu tố này góp phần làm cho cơ thể thoải mái, thư giãn hơn.

Không những giảm cân, mà tập yoga còn có thể giúp bạn cải thiện vòng một, chúng tôi có nhắc đến trong bài viết cách tăng vòng một hiệu quả tại nhà, các bạn có thể tham khảo bài viết để biết thêm.

Yoga có nhiều động tác, tác động tới những bộ phận khác nhau trên cơ thể, vì thế, giảm cân từng bộ phân hay toàn cơ thể bạn đều có thể tham thực hiện môn thể thao này. Kiên trì luyện tập, cơ thể còn có được sự linh hoạt, dẻo dai nhất định.

Đạp xe, chạy bộ

4-cach-giam-can-hot-2017

đạp xe giảm cân

Nếu không thích ở trong nhà và muốn tận hưởng khí trời thì đạp xe, chạy bộ chính là bài tập dành cho bạn. Đạp xe mỗi giờ giúp giảm 300 calo nhất là ở vùng đùi, tạo sự săn chắc và khả năng tuần hoàn máu của cơ thể.

Chạy bộ cũng khá hữu hiệu, không chỉ tạo sự chắc khỏe cho xương khớp mà còn là phương pháp giảm cân giữ giáng an toàn, tự nhiên. Chạy bộ sáng sớm giúp bạn hít thở không khí trong lành nhiều hơn, tạo sự thoải mái cho tình thần, góp phần nâng cao hiệu quả trong công việc.

4-cach-giam-can-hot-2017

chạy bộ giảm cân

Nhảy múa

Đối với những ai yêu thích nhảy múa mà tự tin bởi thân hình mũm mĩm của mình thì cũng đừng ngại thử. Nhảy múa có thể giúp bạn giảm đến 5 kg trong 1 – 2 tháng, và còn thảo mãn đam mê của chính bạn nữa. Chọn bài nhảy thích hợp với thời gian hợp lý và chế độ dinh dưỡng tốt, là phương pháp giảm cân an toàn cho bạn.

Chọn sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp cho hiệu quả giảm cân của bạn tốt hơn. Thay vì sử dụng các loại thực phẩm nhiều dẫu mỡ, protein có trong thịt, cá,… hãy bổ sung nhiều rau hơn trong khẩu phần ăn của mình.

4-cach-giam-can-hot-2017

nhảy múa giảm cân

Viên uống giảm cân.

Nếu như bạn không có thời gian tập thể dục hoặc công việc không chi phép bạn thực hiện những bài tập thể dục để cải thiện vóc dáng của mình. Thì bạn có thể tham khảo viên uống đẹp dáng L-Carnitine DHC của nhật bản. Sản phẩm tự nhiên không gây tác dụng phụ nhưng có hiệu quả như khi bạn tập thể dục vậy.

Vậy đó, chỉ những phương pháp đơn giản là bạn có thể sở hữu cho mình một body đẹp mà ai cũng ao ước. Nếu như bạn đang có nhu cầu giảm cân hãy thử những phương pháp như vậy để nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình. Những phương pháp này không những giúp bạn giảm cân mà khi tập luyện cũng là một cách để bạn cải thiện chiều cao cho mình.

  • Gửi phản hồi